減量開始から3週間

減量開始から3週間が経ちました。

ここまで非常にいい調子で体重が落ちています。
目標直線からも大きく下回り、10月末のゴールに向けていい感じです。

ここまでやってきて思うのは、やはり同僚たちと一緒に減量に励んでいることが大きいと感じます。
お互いに励まし合ったり、より効率的な運動や食事について教え合ったり。
一人でやるにはモチベーションが続かなかったかもしれません。
最後までこの流れを続けていきたいと思います。

ワイシャツのボタンの張りが緩くなってきて、痩せた？と声をかけられるようになりました。

<この1週間のメニュー>
・糖質制限
・平日の禁酒
・朝＆夜のジョギング
・アリーナでジムトレーニング
・自転車通勤（往復12km）

4週間目はジョギングの距離を増やします(^^ゞ