減量開始から4週間

減量開始から4週間が経ちました。

ここまで順調に落ちてるんで、目標設定を若干の上方(下方?)修正します。
当初は2ヶ月で10kgを目標としてましたが、2kg上積みで計12kg減で頑張ります。

で、削減グラフも更新しました↓

週末は結構飲んだり食ったりしてるんでグラフも跳ね上がってる^^;

風呂上がりに鏡で見る自分の身体に変化が出てきて、それがモチベーションになってます。

<この1週間のメニュー>
・糖質制限
・平日の禁酒
・朝&夜のジョギング
・アリーナでジムトレーニング
・自転車通勤(往復12km)

勝負の2ヶ月目は自重トレーニング量を増やします(^^ゞ

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