減量開始から6週間が経ちました。
ひとつの目標である、－10kgまでビミョーに届いてませんがまあ順調に減ってます。
ベルトの穴はすでに２つ減っており、背広もワンサイズ小さいもので衣替え(^^
残り3週間となったダイエット企画ですが、これからの目標の一つとして、体重を減らすだけでなく筋肉質なカンジを醸し出した肉体を目指します。
もちろんこのダイエット週間が終わったあとも継続して肉体改造していかねばと思ってます。
中年ハイボールマン、一日でも長生きするため、、、頑張るどー！
<この1週間のメニュー>
・昼＆夕の糖質制限
・平日の禁酒
・朝＆夜のジョギング
・自転車通勤、ときどきジョギング通勤（往復12km）
・自重トレーニング
・世界一受けたい授業で前見た体幹トレーニング
今週は摂取カロリーを見直します(^^ゞ
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