減量開始から8週間

減量開始から8週間が経ちました。


↑目標線の終点をさらに1㎏減らしました(12㎏減→13㎏減)

今回のグラフも後半、なんだか乱れております。
先週末の分も一時は取り戻したんですが、モチベーションのほつれというかなんというか、、、

ただ、泣いても笑っても残り1週間。

今週は完全糖質カットに運動量も増やし、サウナ通いでの水分出しとフルコースで行きます。

多分、体にかかる負担はかなり大きくなるとは思いますが、その後のことはその後で考えることにしてとにかくやってみます(*_*)

<この1週間のメニュー>
・昼&夕の糖質制限
・平日の禁酒
・朝&夜のジョギング
・自転車通勤、ときどきジョギング通勤(往復12km)
・自重トレーニング
・体幹トレーニング

最後の追い込みとなる今週は、とにかく絞り込みます^^;

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