減量2週間、順調な減りっぷり


↑グラフに目標直線(10kg/2ヶ月)を追加しました。目標達成の目安として今後微調整するかも

減量開始から2週間が経ちました。

飲み会やラーメンなど色々ありましたが、今のところ順調に体重が減ってます。

通勤を自転車に切り替え、ジョギングの頻度を増やしたことから、慢性的な下半身の筋肉痛は続いてますが、空腹感は大分薄れてきたんで、これからもっと体重を落とせそうな予感がしてます。

5㎏近く落ちると、ベルトの穴にも余裕が出てきました。

<この1週間のメニュー>
・軽めの糖質制限
・平日の禁酒
・ジョギング
・アリーナでジムトレーニング
・(追加)片道6kmの通勤を自転車に

3週間目は筋トレ量を増やします(*_*)

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